Stretching Posture Zen Connaissance de soi
La bibliothèque de Catherine
Le sport vécu autrement
Je suis sportive parce que bouger me va bien ! Mais pas n'importe comment !
Avec le Stretching Postural, la méditation Buddho j'ai découvert une façon de mettre le corps en mouvement à partir des racines, du hara, du souffle...
Je pratique donc régulièrement, mais aussi je lis. Les auteurs que je vous propose ici sont un peu mes coachs. Ils me soutiennent, m'encouragent, me font avancer... Voici mes préférés.
La PUISSANCE insoupçonnée du GAINAGE
Dr Bernadette De Gasquet / Teddy Riner
Duo magique de 2 super pro pour vous faire comprendre et pratiquer le gainage. Pour votre santé. Vous retrouvez les lignes de puissance du corps. Vous voilà debout, souple et tout fluide.
Pour la performance. Sportif vous ne ferez plus jamais comme avant et vous deviendrez plus solide. Le gainage intégral vous mènera au meilleur de vous. (La méthode Gasquet est pratiquée à l'INSEPS)
Et pour qui est venu en stage stretch/rando, vous retrouverez nos postures et appuis... Y a plus qu'à !
Courir comme on médite
Sakyong Mipham
Courir, courir... et si courir devient un entrainement de l'esprit autant que du corps. Sakyong nous guide à travers ses courses folles. Il nous initie au souffle du dragon, au cheval de vent. Bonne course à vous !
La force de la douceur
Daniel Lannezec Les éditions de l’éveil
La douceur au centre des performances des arts martiaux
L’art de La vague et le Sabre
Christine Sionnet Le souffle d’or
La fluidité passe par l'apprentissage du centre... Croyez-moi, la fluidité c'est bien toute une autre école. Ce livre est un cadeau.
Le stretching Postural - L’éveil du Corps
Jean-Pierre Moreau Tchou Le corps à vivre
Vous voici en direct avec mon Maître Stretching... Postural bien sûr !
Sportif, corps et âme
Jean-Pierre Moreau
Le corps ne suffit pas pour être dans la performance, Jean-Pierre le savait, il nous montre la voie.
Le corps a ses raisons
Thérèse Bertherat Seuil
Thérèse Bertherat, la première à montrer le corps autrement avec son anti-gymnastique.
Lisez aussi Courrier du Corps et Les saisons du corps
Né pour courir
Christopher Mac Dougall
N'hésitez pas, ré-apprenez à courir, vous en sortirez gagnant ! Je l'ai fait et je partage mes expériences en randonnée dans mes stages. Edifiant !
Le Zen dans l'art chevaleresque du tir à l'arc
E. Herrigel
Découvrez le mental version zen dans le sport...
La pleine conscience
Hors-Série N°42 de Sport et Vie Juillet 2015
Un spécial de la revue Sport et Vie avec en sous-titre "Comment la méditation peut aider la performance" Si vous ne trouvez pas en kiosque, commandez-le à Sport et Vie.
Respirer... Tout un art
La respiration est si naturelle que nous avions oublié de l'étudier de près. Et voilà que, depuis que Wim Hof nous plonge dans l'eau froide, sourire aux lèvres, les scientifiques s'interressent vraiment au pourquoi du comment du souffle. Voici mes coachs de la respiration, favoris. Je vous garanti de sacrées surprises, vos croyances et certitudes vont exploser.
Respirer
James Nestor
Si vous suivez mon blog, sur ce site, mon invitation à respirer par le nez, bouche cousue, trouve toutes ses bonnes raisons d'être dans ce livre. Incontournable, si vous souhaitez santé, bien-être et performance. Voici le pouvoir extra-ordinaire de la respiration. Il est grand temps de se le ré-approprier. Vos connaissances sur le souffle vont être sacrement bousculées, et c'est une urgence heureuse.
La Maîtrise du Souffle
Yvan Cam
Vous respirez, évidement ! Mais je vous pose encore une fois la question : savez-vous bien respirer ? Pour votre bien-être, pour votre santé, votre sommeil, pour améliorer vos performance physiques, pour effacer votre stress, gérer vos émotions... Avec ce livre, mon deuxième incontournable à propos de la respiration, vous aller encore et encore revoir votre copie sur le respir.
Bon souffle à vous.
Le froid m'a sauvé
Jean-François Tual
Au coeur du souffle, de sa puissance et des transformations de soi. Voilà une extraordinaire découverte des respirations en passant par l' ice thérapie .
Je ne vous invite pas à pratiquer l'ice thérapie, il vous faudrait un coach, mais à comprendre le souffle et je vous promet de belles surprises.
Respire tout simplement
Dan Brulé
Inspire... Expire... Facile me direz-vous ! Je ne crois pas que vous pensiez la même chose lorsque vous aurez expérimenté les 21 façons de respirer proposées ici. pour votre santé, pour votre forme, pour votre état d'esprit, pour votre énergie... Bon souffle à vous !
Avec Dan Brulé vous aurez aussi la dimension de la conscience, de l'état d'esprit. L'enseignement est précieux.
La respiration pour la maîtrise de soi
Leonardo Pelagotti
Le savoir n'est rien sans la pratique... Donc place au coach. Leonardo vous pilote à travers pas moins de 30 techniques de respirations différentes. Vous touchez içi les souffles anti-stress, équilibre de l'émotion, ant-inflammation, pour un meilleur focus, une meilleure endurance, meilleur sommeil ....
A vous de jouer ! Avec le souffle.
Maitriser votre respiration
Leonardo Pelagotti
Si vous êtes le nez, pardon, le souffle dans le livre précédent, vous aurez envie ou besoin de prolonger l'expérience. Leonardo se fait coach de plus en plus précis. La respiration se fera de plus en plus fluide.
Connaissance de soi
Le corps, les émotions, le mental s'interfèrent, mais comment ? Ces livres m'ont beaucoup aidée.
Bienvenue dans le voyage vers soi, et bonne lecture !
Devenez GENIAL
Davis Perroud
L’Intelligence artificielle sera-t-elle plus forte que l’humain ? Bien sûr que non. A condition de cultiver nos ICI (Intuition, Créativité, Innovation). Et nous avons tout pouvoir pour devenir génial. Le génie n’est pas un don, il se cultive. David Perroud nous indique le chemin. Le livre est aussi lié à des vidéos en accès direct.
Un vrai guide pratique pour aller vers vos intuitions.
Quand la vague réalise qu'elle est l'océan
Bruno Lallement
« Vous n’êtes pas ce que vous croyez, vous êtes bien plus que cela ». L’exceptionnel parcours de Bruno Lallement est une invite à la découverte des clés de l’épanouissement. Il nous enseigne comment transcender peines, douleurs, difficultés pour trouver nos sources de bonheur. Je l’ai lu comme un roman… On se laisse prendre, on ne quitte pas le fil… Un bonheur de lecture pour aller vers un bonheur de vie…
La Posture Juste
Thierry Jansen
Chirurgien devenu psychothérapeute et fondateur de l'Ecole de la Posture Juste à Bruxelles. Thierry Jansen est aujourd'hui un guide incontournable pour nous faire comprendre la posture juste. Il nous enseigne les liens entre le corps, le psychique et le spirituel. Un parcours vers l'harmonie à votre portée.
Nul doute que ce livre deviendra votre référence pour la compréhension de soi.
Egalement auteur de "La solution intérieure", "La maladie a-t-elle un sens", "Ecouter le silence intérieur".
Et si vous souhaitez mieux connaître son parcours lisez aussi "Confidences d'un homme en quête de cohérence" .
Jin Shin Jyutsu
Alice Burmeister - Tom Monte
Connaissez-vous le Jin shin jyutsu ? Voici le livre qui m'a permis de jouer facilement avec la pose des mains sur les points d'énergie du corps. Les "verrous". Chaque verrou porte un nom, c'est son mot clé : la fenêtre, régénération, équilibre discernement... etc. Vous allez vous familiariser avec le flux des reins, le flux diaphragme... etc.
Curieux de l'Energie, ce livre est un trésor.
C'est de la connaissance sur ton léger, du mieux-être sur les doigts, de la pratique facile et tellement surprenante.
Changez d'altitude
Bertrand Picard.
L'homme du tour du monde en ballon, mais aussi psychiatre.
Bertrand Picard nous invite à vivre notre vie comme un aeronaute, vent arrière. Vous apprendrez ainsi à lâcher du lest et à faire le différence entre la fatalité, la sérénité, le stress. Vos paysages de vie s'en trouveront extra-ordinaires. Ne ratez pas le décollage, Bertrand vous aide à maintenir le cap et atterrir !
Et aussi ... Le livre est préfacé par Mathieu Ricard. Le scientifique et le spirituel parlent bien du même sujet...
De l'âme
François Cheng
"Sur le tard je me découvre une âme". Qui est-elle cette âme ? François Cheng nous éclaire avec bienvaillance et il est grand temps de renouer avec notre âme.
François Cheng avec ses 2 cultures de chine et de France est un incontournable pour accéder à la connaissance.
Calme et attentif comme une grenouille
Eline Snel
Le livre à s'offrir sans complexe, à offrir aux jeunes parents et à lire avec les enfants. Et lorsque la petite dernière viendra vous dire " Mam, je veux respirer comme la grenouille", vous ne pourrez plus, mais plus du tout raconter que la méditation n'est pas pour vous. Un jeu d'enfant ! et de grands enfants ! Et en plus, un cd vous accompagne. Alors !
On est foutu, on pense trop !
Serge Marquis
Se libérer de pensouillard le hamster
Avant de lire Serge Marquis, allez le voir sur youtube, irresistible !
Puis procurez-vous son livre et exercez-vous à arrêter le hamster qui dans votre tête pense, et pense encore... Pensouillard le hamster finira bien par se calmer et arrêtera de rabacher toujours ces mêmes pensées qui empêchent de profiter de la vie.
Les 4 accords Toltèques
Don Miguel Ruiz Poches jouvence
La maitrise de l'amour inconditionnel. Le mental est remis à sa place !
La spirale du bonheur
Paule Salomon Albin Michel
Comment nous comportons-nous en couple ? Paule nous explique....
Pensez Gérez Gagnez
Daniel Sévigny Editions de Mortagne
La loi de l'attraction, la pensée positive. Voici les bases d'un mental qui gagne
Soyez libre là où vous êtes
Thich Nhat Hanh Dangles
Liberté qui es-tu ? Voici quelques clés pour la trouver.
Le bonheur de la méditation
Yongey Mingyour Rinpotché
Un incontournable pour qui veut comprendre la méditation. Vous trouverez le bon souffle...
Le pouvoir du moment présent
Eckhart Tolle.
Vous méditerez partout, à tout moment... Passeport pour la zen attitude.
N'oubliez pas le livre suivant "Mettre en pratique le pouvoir du moment présent". C'est ce livre là que vous garderez près de vous.
Femme désirée, femme désirante
Dr Danièle Flaumenbaum Petite bibliothèque Payot
Vous êtes une femme. A lire de suite et à mettre aussi dans les mains de votre compagnon
Zéro limite
Joe Vital et Dr Hialeakala
Ho'oponopono ! Simple et efficace pour l'abondance, la santé, la paix en soi
L'art du pouvoir véritable
Thich Nhat Hanh
Enlever peur, dépendance de votre esprit. Aller vers la sérénité, la liberté . Il faudra vous entrainer. Thich Nhat Hang vous guide et vous fait découvrir le vrai pouvoir.
Zen Rinzai
Eido Shimano Roshi
Plus qu'un livre, c'est une pratique zen. Un bon point de départ pour comprendre l'attitude zen.
Quand les décideurs s'inspirent des moines
Sébastien Henry Dunod
Vous avez une entreprise, vous êtes manageur... devenez un vrai guerrier méditant. Cela change tout pour vous, pour votre entourage et... vous réussirez. Evidence !
L'énergie des arbres
Patrice Bouchardon.
Le pouvoir énergétique des arbres et leur aide dans notre transformation. Ce livre, tout le monde me l'a piqué ... ! et on ne regarde plus un arbre de la même façon.
Les racines physiques de l'esprit
Tom Atham et Emmanuel Ransford Science et Conscience
Hou..la..la ! L'esprit aurait des racines ? Ben oui, la spiritualité c'est physique... quantique. Courage, bousculez vos idées obsolètes et plongez dans la connaissance.
Mes romans initiatiques
Ce sont des romans, ils changent les idées, nous font voyager mais en même temps et sans se prendre la tête ils sont pleins d'enseignements précieux.
Kilomètre zéro
Maud Ankaoua
Sur un sentier des Annapurnas, en quête d'on ne sait quoi, le Maître est là. Quelques jours en godillos et sac à dos vont changer une vie. Pour aller vers La Vie, Le Vivant... Si vous ne savez plus quel sens prendre dans votre vie, suivez le guide.
Le jour où j'ai appris à vivre
Laurent Gounelle
Tu vas mourir, lui dit la bohémienne... et sa vie ne se fera plus comme avant. Voici encore un livre de L. Gounelle où vous poserez quelques post-it...
Du bonheur, un voyage philosophique
Frédéric Lenoir
Une belle connaissance à s'approprier ! Frédéric Lenoir nous aide ici à nous situer dans les grandes vagues philosophiques. De Bouhda à Aristote, Epicure, Spinoza et jusqu'aux neuros sciences, le bonheur est une voie....
''Le tao de Pooh''
Benjamin hoof
Le comment de Pooh, Le Tao de qui ? Le Tao de Pooh ! … où l’on découvre que l’un des plus grands maîtres taoïstes n’est pas un Chinois… ni un philosophe vénérable… mais un petit ours insouciant, tranquille, qui agit sans effort et sans arrière-pensée le personnage de A.A. Milne, Winnie-the-Pooh, c’est-à-dire Winnie l’Ourson. En chacun de nous sommeille un Bourriquet, un Coco Lapin, un Porcinet, un Maître Hibou et un Pooh.
Le guerrier Pacifique
Dan Millman Vivre soleil
Sa vie bascule... rencontre avec le Maître. Ensuite vous lirez Le voyage sacré, puis l'athlète intérieur
Les aventures de Socrate
Dan Millman
La vie de Socrate, le Maître de Dan Millman. Une vie à vous tourner les tripes !!! Quelle vie !
Le traité du Samouraï moderne
Serge Laflamme
Il était cascadeur, le voilà en pleine spiritualité moderne
La prophétie des Andes
James Redfield
Belle découverte de ce qu'est l'Energie. Vous continuerez aussi avec La Vision des Andes
L’homme qui voulait être heureux
Laurent Bournel
Un Best...
Le Sumo qui n’arrivait pas à grossir
Eric-Emmanuel Schmitt
Petit régal
L’impératrice de la soie
José Frèches
Une trilogie pour voyager sur la route de la soie, et les Bouhdismes
La pierre et le sabre & la parfaite lumière
Eiji Yoshikawa
Au Japon Musashi suit la Voie du sabre pour devenir meilleur et plus Sage
Initiation
Elisabeth Haich
En Egypte cette fois-ci. Entrez dans les grands secrets des initiations, et pouvoir de l'Energie
Ramsès
Christian Jacq
4 Pocket à déguster en un été ! D'où leur venait, comment traitaient-ils les forces de l'univers ?
La santé bien-être
Prendre soi de sa santé est notre responsabilité. Les médecines naturelles, les médecines ancestrales ont beaucoup à nous enseigner
Le psoas, muscle vital
Jo Ann Staugaard-Jones
En Stretching et Posture, nous parlons de l'incontournable périnée. A muscler, tonifier ... Et voilà le Psoas qui lui prend la vedette. Un livre entier sur le psoas. Où est-il ? Que fait-il ? Comment l'attraper, l'assouplir le faire lâcher ? Comment sert-il ma posture. Apprenez à le connaître...
Et si je mettais mes intestins au repos ?
Thomas UHL
Mais pourquoi donc !
Un jour un pro de la micronutrition écrivait "Pour être performant, il faut avoir des intestins irréprochables" .... Ici, Thomas UHL naturopathe, vous fait comprendre le pourquoi du comment. Ce que vous mettez dans votre assiette influence votre santé, votre beauté, votre énergie, votre forme... Vous comprendrez l'intérêt d'une détox, d'une monodiète, d'un jeûne... Et la préface est de Christophe André, mais oui, le psychiatre surveille aussi son ventre !
Secrets de centenaires
Jean Pelissier
Centenaires en pleine forme évidemment ! Cela nous vient de la médecine chinoise...
Zhong Liu
Jean Pélissier
Retrouvez encore Jean Pelissier. Ici il vous raconte, et on le lis comme un roman, les liens entre les 5 organes principaux. Pourquoi tout se détraque en chaine ?
Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi
Michel Odoul
Nos douleurs ont un sens... Ensuite vous apprendrez à entrer dans la conscience pour tout défaire.
Né pour guérir
Tony Hogan
Un extraordinaire guérisseur
Le pouvoir bénéfique des mains
Barbara Ann Brenan Le corps à vivre
Une scientifique (Nasa) devenue guérisseur nous raconte comment ça fonctionnne
Les secrets du régime Cretois
Dr J.P. Willem.
Manger sain... C'est tout simple
Chamans, guérisseurs, médiums
Jean-Dominique Michel
Qui sont-ils ? Comment cela fonctionne ? Voici un Pocket qui pourra vous aider à comprendre "différentes voies de la guérison".
Spirit et vibration, l'invisible
comprendre et agir
Toute la vie invisible, l'Energie, les Vibrations que vous préssentez, mais que vous ne savez pas comment aborder.
Je vous propose içi le site de Céline
Coaching en direct, et ou formations, pour vous familiriser avec l'ENERGIE VIBRATOIRE et vous rendre autonome face à vos émotions, intuitions, mal être non compréhensible, blocages ....
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